मुँह की बदबू से हैं परेशान? लौंग और तुलसी के प्राकृतिक उपाय से मिलेगी राहत

मुँह की बदबू (हैलीटोसिस) एक आम समस्या है, जो न केवल आत्मविश्वास को प्रभावित करती है, बल्कि कई बार सामाजिक असहजता भी पैदा करती है। इसके पीछे खराब ओरल हाइजीन, पाचन समस्याएँ, धूम्रपान, डिहाइड्रेशन या कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन प्रमुख कारण होते हैं। लेकिन आयुर्वेद और पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में लौंग और तुलसी जैसे सरल घरेलू उपायों को मुँह की दुर्गंध दूर करने में अत्यंत कारगर माना गया है। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी इनके तत्व इस समस्या को जड़ से ठीक करने में सहायक हो सकते हैं।

क्या कहता है विज्ञान?

1. लौंग (Clove):

लौंग में यूजेनॉल (Eugenol) नामक एक शक्तिशाली एँटीसेप्टिक और एँटीबैक्टीरियल तत्व पाया जाता है, जो मुँह में बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकता है। ये वही बैक्टीरिया हैं जो सांस को दुर्गंधयुक्त बनाते हैं। लौंग चबाने या उसके तेल को पानी में मिलाकर कुल्ला करने से मुँह साफ रहता है और ताजगी बनी रहती है।

2. तुलसी (Holy Basil):

तुलसी पत्तियों में प्राकृतिक एँटीबैक्टीरियल और एँटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह न केवल सांस को तरोताजा बनाती है, बल्कि पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखती है जो कि मुँह की बदबू का एक मुख्य कारण है। रोज़ सुबह कुछ तुलसी के पत्ते चबाना या तुलसी की चाय पीना फायदेमंद होता है।

घरेलू उपाय जो तुरंत राहत दें:

1. लौंग चबाना:

   दिन में दो बार 1-2 लौंग चबाएँ। इससे मुँह में बैक्टीरिया की संख्या घटती है और ताजगी बनी रहती है।

2. तुलसी के पत्ते:

रोज़ सुबह खाली पेट 5-6 तुलसी के पत्ते चबाएँ। ये न केवल मुँह की बदबू हटाते हैं, बल्कि पेट की गर्मी भी कम करते हैं।

3. तुलसी-लौंग काढ़ा:

एक कप पानी में 4-5 तुलसी के पत्ते और 2 लौंग डालकर उबालें। गुनगुना होने पर इस पानी से कुल्ला करें। यह एक प्राकृतिक माउथवॉश की तरह कार्य करता है।

4. तुलसी-लौंग की चाय:

तुलसी और लौंग से बनी हर्बल चाय का सेवन पाचन तंत्र को मज़बूत करता है जिससे गैस, अम्लता या बदहजमी जैसी समस्याएँ नहीं होतीं – ये सभी मुँह की दुर्गंध के बड़े कारण होते हैं।

विशेषज्ञ की राय:

डॉ. दयाशंकर तिवारी के अनुसार, "मुँह की बदबू का प्राथमिक कारण मौखिक स्वच्छता की कमी और सूखे मुँह की स्थिति होती है। लेकिन, कई बार पाचन संबंधी समस्याएँ भी इसका कारण बनती हैं। ऐसे में प्राकृतिक तत्व जैसे लौंग और तुलसी बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।"

सावधानियाँ जो रखनी चाहिए:

रोज़ाना दो बार ब्रश करें और दिन में एक बार जीभ अवश्य साफ करें।

पानी भरपूर पिएँ, ताकि मुँह में लार का स्तर बना रहे।

धूम्रपान और अत्यधिक मसालेदार भोजन से परहेज़ करें।

लंबे समय तक बदबू बनी रहे तो डॉक्टर की सलाह अवश्य लें – यह लिवर, फेफड़े या गैस्ट्रिक समस्याओं का लक्षण भी हो सकता है।

लौंग और तुलसी जैसे प्राकृतिक विकल्प न केवल सुरक्षित हैं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से प्रभावी भी माने गए हैं। नियमित उपयोग से हल्के स्तर की सांसों की बदबू को नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि समस्या अगर लगातार बनी रहती है, तो चिकित्सकीय परामर्श ज़रूरी है।